Bienestar · Segovia
Yoga integral y meditativo en ananda.má, Segovia
Una clase grupal de yoga en el barrio de La Albuera que mezcla posturas, respiración y una pequeña charla de filosofía al inicio. Se adapta a distintos niveles y tiene una clase de prueba gratuita para quien quiera conocerla antes de apuntarse.
Qué vas a hacer
Cada sesión dura una hora y media y sigue un orden que se repite. Empieza con una introducción breve de ciencia y filosofía del yoga, que sirve para enfocar la actitud, la consciencia y el cuerpo antes de moverse. Después hay un momento para notar cómo llega cada persona ese día.
Sigue unos minutos de respiración consciente, el pranayama. Luego llega el desbloqueo articular, pensado para preparar el cuerpo y afianzar la consciencia corporal. Con las articulaciones ya despiertas se pasa a la parte central, la sesión de posturas, las asanas. La clase termina con una relajación final. Quien prefiera puede traer su propia esterilla o una manta para taparse en ese último rato; si no, el material está en el centro.
Por qué merece la pena
Lo que distingue esta clase es la charla del principio. No es solo una hora de ejercicio: se plantean preguntas sobre cómo te relacionas con tu cuerpo y con tus emociones, y eso da a la práctica un tono más reflexivo que físico. El centro trabaja la salud mental, física y emocional, y lo hace en grupo, sin competir con nadie.
Hay además una política de becas, parciales o totales, para quien tenga dificultades económicas, sujetas a disponibilidad de aforo. Y la clase de prueba gratuita permite comprobar si el ritmo y el ambiente encajan.
Para quién es
Para quien nunca ha hecho yoga y teme no ser flexible: las clases se plantean para que cada persona ajuste la intensidad a su capacidad. También para quien lleva tiempo sin hacer ejercicio, para quien busca cuidar la espalda y para quien quiere un espacio de calma y reflexión a la semana, más que una clase de gimnasio.
Lo práctico
- Punto de encuentro: calle Cardadores, 5, barrio de La Albuera, Segovia
- Duración: 1 h 30 min
- Horarios desde el 14 de septiembre de 2026: martes y jueves de 10:00 a 11:30; martes, miércoles y jueves de 18:30 a 20:00; lunes y miércoles de 20:15 a 21:45
- Precio: 40 € al mes un día a la semana (105 € el trimestre completo); 60 € al mes dos días (150 € el trimestre)
- Pago en efectivo a primeros de mes
- Qué llevar: ropa cómoda
- Reserva previa necesaria. Teléfono: 637 84 54 00
- Clase de prueba gratuita previa consulta
Preguntas frecuentes
¿Puedo ir si no soy flexible?
Sí. La web explica que el yoga está indicado precisamente para mejorar flexibilidad, equilibrio y fortaleza. Cada persona adapta la intensidad a su capacidad y se avanza de forma progresiva, sin competir con nadie.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda. El centro tiene el material necesario. Si te sientes mejor con tu propia esterilla o con una manta para la relajación final, puedes traerlas, pero no es obligatorio.
¿Puedo probar antes de pagar?
Hay una clase gratuita de prueba previa consulta. Para reservar o preguntar por ella puedes llamar al 637 84 54 00. La reserva previa es necesaria para asistir.
¿Algo que mejorar en esta experiencia?
Una indicación confusa, un dato que no cuadra, un sitio que ha cambiado… Cuéntanoslo: cada sugerencia se revisa y mejora la guía para el siguiente que venga.
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